中(zhōng)考立(lì)定跳远满分(fēn)多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评(píng)分标(biāo)准2022是中考立定跳(tiào)远男(nán)生满分5米，女生满分02米的(de)。

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中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准略有不同(tóng)，具体以各省(shěng)各学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空(kōng)中做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作，髋关(guān)节(jié)完全打开(kāi)，做出背弓动作(zuò)，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原(yuán)地直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或(huò)双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一(yī)定(dìng)高(gāo)度兼远度或一定(dìng)远度兼高(gāo)度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连(lián)续跳(tiào)台(tái)阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术(shù)，力(lì)量的作用也无法充(chōng)分体现(xiàn)，两者(zhě)是相(xiāng)辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习青金石的五行属性，青金石的五行属性是什么(xí)的同时(shí)，必(bì)须改进立定跳远技术(shù)。

2022年(nián)中(zhōng)考立(lì)定跳远标准是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳(tiào)远评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳远的标(biāo)准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及青金石的五行属性，青金石的五行属性是什么格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和(hé)分值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个必考科目+一个选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学(xué)体育成绩（总分(fēn)）取必考科目(mù)和选考科目两科(kē)考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考(kǎo)考试总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育(yù)满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺名(míng)校的同学来说，体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力做(zuò)到不丢(diū)分(fēn)。

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